Kurzhanteln, Kraftmaschinen, Stepper. Alles überflüssig, sagt Personal Trainer Adam Schersten aus Manhatten. Um schlank und stark zu werden, braucht man einzig und allein sein eigenes Körpergewicht. Dabei ist es egal, wo man sich gerade befindet und wie beschäftigt man ist.In seinem Buch „Calisthenics – Das Bodyweight-Training“ stellt Fitnesscoach Adam Schersten ausgewogene Übungen vor, die Muskeln aufbauen und den ganzen Körper fit machen. Anhand von 75 überall durchführbaren Übungen und unter Zuhilfenahme von detaillierten Illustrationen kann jeder seine Kraft und Kondition innerhalb von 12 Wochen drastisch verbessern. Keine Ausreden, keine Ausnahmen.